co jest w pracy

"na rzezbie!!!!(na zimno)" - idealną rzeźbe na się tylko na zawodach, bo wtedy dochodzi odwodnienie przez co uzyskuje się prawidłową rzęźbę, czasem jest to kilka litrów a więce kilka kg mniej. Co prawda nie ważę 120 kg mięsni bo nie chce i nie moge (nie kazdy może pajacować ze 120 kg w pracy ) Mam tyle kg ile chce miec i jest dobrze. [...]

Jest progres... Dzisiejszy trening WL 100x8 110x3 110x3 110x3 <- poprzednio tylko 2 razy Wyciskanie wąsko 80x6 80x6 80x6 80x4 <- odpuściłem, bo po ostatnim razie pobolewał mnie nadgarstek. Rozpiętki 4x8 Poręcze 4x10 Wyciąg górny(tric) 4x8 Biceps 4x20 Brzuch 4x20 Rozciąganie No w wyciskaniu w stosunku do poprzednich 2 tygodni, wreszcie [...]

[...] ten sam): Maślanka naturalna + 1 banan lub Kefir 2 % + 1 banan lub 2 bułki razowe + serek wiejski lub 3 kromki chleba razowego z chudym białym serem. // ok 14.00 - Obiad ( jest on zarazem posiłkiem przed treningowym): Makaron z serem białym chudym lub pierś z kurczaka + sałatka + łyżka ziemniaków lub ryba smażona + sałatka + łyżka ziemniaków [...]

Jestem przed pierwszą redukcją i mam kilka pytań. Jestem teraz w Anglii i pracuje 8-12h 5x wtygodniu. Praca na magazynie, nie jest wymagająca fizycznie ale 8-12h trzeba chodzić i uzupełniac sprzęty. I tutaj pytanie - jaki współczynnik aktywności wybrać? Poza pracą ćwiczę 3-4x w tyg.- pompki i drążki. Redukcja to dobry pomysł przy pracy 12h na [...]

[...] http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/glicerol-%E2%80%93-od-maratonu-do-ciezarow/ ). Pobralem natomiast liste zakazanych substancji przez WADA (podobno 2015). Poszukiwalem tam BRUZDYGANKA NAZIEMNEGO ale znalazlem tam cos co mnie zaskoczylo ZNALAZLEM TAM GLICEROL ,ale również IGF-I . Jak jest z tym glicerolem? Nielegalny naprawde?

[...] z innj strony Moim zdaniem nikt nie powinien nikogo oceniac, bo po co? Gdy oceniacie kogos negatywnie to zachowajcie to dla siebie, bo tak naprawde mowiąc glosno o kims ze jest taki i taki jest smieszne Glownie osoby wypowiadające są slabsze od tamtych. Pomyslcie jezeli wiedzielibyscie i byli pewni siebie nie mysielibyscie pogardzac ludzmi ze [...]

No to tak, ale to nie trzeba anglistyki studiować do tego%-) Nie zapominaj że na anglistyce jest również mnóstwo o kulturze UK, cały czas książki jakieś ci dają do czytania itp itd. Język swoją drogą, ale jest jeszcze mnóstwo innych rzeczy. Więc ja bym nie rozpatrywał tego kierunku tak wąsko, że dogadamy się w pracy/urzędach %-) Gość po [...]

"izo albo ro nie bo duzo jest skódków ubocznych i drogie jest leczenie a cynk biore i to sopro" drogo? policz ile papy wyrzuciłeś na te wszystkie cuda i inne duperelu które nic nie dają- za ta kasę z pewnością miałbyś solidną kurację na Izoteku. skutki uboczne? rozmawiałeś z kimś kto brał izotek? czytałeś wypowiedzi ludzi na tym leku? ja [...]

Sylwetka wymaga sporo pracy ale po pierwsze dieta jest do poprawy bo taka ilość kalorii przy Twoich gabarytach to jest porcja głodowa i trzeba to zmienić bo nawet jak byś początkowo chciał zredukować co nieco to jest w tej diecie za mało jedzenie po prostu. Sylwetka ogólnie nie jest najgorsza ale potrzebna jej rekomopozycja czyli dołożyć mięśni a [...]

[...] bez przsady...na dobra sprawe kazdy z nas ma w swoim zyciu lepsze i gorsze chwile a co za tym idzie kazdy ma jakies czsaem problemy ze soba...np ogolnjie uwaza sie ze stres jest zly... stres jest zly dopiero gdy jest dlugotrwaly, gdy nie umiemy sie odstresowac.... bo gdyby w ogole nei bylo stresu to nawet nie chcialoby sie nam z lozka rano [...]

[...] połowę - drugie 70 g. Białko białku nie równe Naukowcy dawno już zaobserwowali, że białko białku nie równe. Właściwie, żadne białko pokarmowe, podawane w ilości 70 g nic jest w stanie zrównoważyć dokładnie bilansu azotowego, organizmu dorosłego mężczyzny. Jednak istnieją białka, które równoważą ten bilans już w porcjach 75-cio gramowych, ale [...]

[...] - co zabije za 20 zł. "Kto z kim przestaje, takim się staje"). U nas też większość kar odsiaduje się znacznie, ale to znacznie krócej. A co do kary dożywocia to jest masa "ułaskawień" przez prezydenta. Gdzieś czytałem, że skazany w Polsce na 25 lat siedzi 15-17, a skazany na dożywocie wychodzi nawet po kilku. Jaka jest [...]

Witam ponownie! 8-) Wow! Panie Wojtku, serdecznie dziękuję za tak miły komentarz :) Z ust takiego trenera jak Pan jest on na wagę złota :) Motywacja +1000000000!!! Musiałam odespać cały tydzień, więc dopiero co jestem po śniadaniu! Dałam jeszcze jedną szansę koktajlowi i skutki uboczne prawie znikome ;D Zamiast 200ml mleczka kokosowego dałam 100ml [...]

[...] bo ja po prostu czerpie z tego przyjemność, to że trenowałem po 3 razy dziennie na redukcji to sama przyjemność żadne wyrzeczenie, oprócz okresu diurezy no tam fajnie nie jest, ale tylko tydzień. Ludzie niestety nie wiedzą jak bardzo ważna jest psychika.... uwierz że np. pani która pracuje w pracy, w środowisku wysoce stresogennym ( np. [...]

[...] i wyczyścić michę na nowo. Od dziś ponownie liczę, trzeba się ogarnąć, lato idzie ;-) Łatwo nie będzie, w pracy masakra, w przyszłym tyg. mam wizytację samej góry, jest duże prawdopodobieństwo że nie pozwolą mi zjeść, ani wyjść o ludzkiej godzinie. Będę się cieszyła jeśli mnie nie wy***dolą, bo po każdej takiej wizycie ktoś leci. Jeden [...]

[...] od dłuższego czasu myśli o skoczeniu kariery to chce coś jeszcze zawalczyć. zdając sobie sprawę ze swoich ułomności oraz atutów nie wie czy coś wygra czy przegra a jaki jest sezon dla niego każdy wierny fan wie. panie Janie chciałbym aby pan jednak zawalczył, owszem ma pan "fatalny" sezon startowy ale to nie powód do odpuszczania przed samym [...]

[...] szerszy gryf, że będzie mi wygodniej. Tam gdzie 6+4 to po 6 powtórzeniu sztanga mi opadła przed klatką a chciałam dokończyć... 3a. Ok, ale technika do weryfikacji. Lekko nie jest, ale lepiej już z chwytem. 3b. Ok, ale pełnych serii na razie nie dałam rady. Następnym razem. 4. Ok [...]

Napisz o tym jaki masz pomysł na poprawę stanu obecnego. Na takiej podstawie będzie można coś doradzić, bo póki co to jest więcej gadania o tym co było, a powinniśmy zająć się tym co będzie. Pomysł jest jeden i niby bardzo prosty, zero alkoholu i słodyczy. Niby wszystko pięknie, gorzej z realizacją. Z dietą nie mam pod górkę. Jedno danie na [...]

[...] osób z ogromną wiedzą które chciały Ci pomóc. Przez fakt że zupełnie ignorujesz to co piszą i „wiesz lepiej” odpuściły sobie już. Żałuj. Został tylko Pan Janek który jest mega życzliwym i cierpliwym człowiekiem ale i on zaraz sobie pójdzie. 98 przy ćwiczeniach siłowych to już nie było by tak żle, bez przesady. Dobrze wiem, że dieta i [...]

[...] 3 godziny SPA i po wyjsciu 2 kg mniej ... ale i tak pewnie do jutra uzuplenie wode i bedzie skakanie na nadwadze ... no ale zobaczymy jak to wyjdzie jutro , dwuglowy juz jest w miare cacy po dzisiejszych masazach ..co do soltysa to ja miesac temu robilem po 12- 13 godz a po pracy skakalem i wstawialem filmiki albo chodzilem na silownie robic [...]